Associa il tuo Garmin compatibile alla fascia cardio HRM-Run per ricevere, oltre ai dati sulla frequenza cardiaca, anche un feedback in tempo reale sulla qualità della corsa.

HRM-Run include un accelerometro nel modulo, che misura il movimento del busto per poter calcolare 3 diversi valori relativi alla corsa:

Cadenza: registra il numero di passi al minuto e conta i passi totali (piede destro e sinistro combinati) senza l’ausilio di sensori FootPod. Una cadenza tipica è compresa tra i 150 e i 200 passi al minuto, con 180 passi di cadenza consigliata.

Oscillazione verticale: misura l’oscillazione verticale mostrando il grado di inclinazione del busto durante il gesto atletico. L’oscillazione verticale è misurata in centimetri dal tuo centro di gravità (il sensore è integrato nel modulo della fascia HRM-Run) e l’oscillazione tipica varia dai 6 ai 13 cm. I corridori professionisti in genere tendono ad oscillare il meno possibile.

Tempo di contatto con il suolo: lo sport watch Garmin misura il tempo in cui, durante il movimento della corsa, il piede è a contatto con il suolo. Il tempo di contatto con il suolo è misurato in millisecondi e, nella maggior parte dei corridori, è compreso tra 160 e 300 ms. Per i corridori professionisti questo valore si attesta intorno ai 190 ms per ciascun passo.